تأثیرات عوارض نخوردن غذا در وعده سحری

این متخصص طب سنتی عنوان کرد: سیستم گوارش در طول ماه رمضان استراحت می‌کند. روزه یعنی کم خوردن و کم نوشیدن که هر دو به افزایش سلامتی کمک می‌کند، البته ضعف در روزه داری نیز غیرقابل اجتناب است که رعایت تدابیر مزاجی از مهم‌ترین مسائل در ماه رمضان است.

میرغضنفری ادامه داد: در روزه‌داری حرارت بالا می‌رود و افرادی که مزاجشان گرم است, بیشتر دچار مشکل می‌شوند که با انجام تدابیری، یک رمضان پُرفایده خواهند داشت.

تدابیر غذایی در وعده سحر ماه رمضان

ــ افراد هنگام سحر غذای حجم کم ولی باکیفیت مصرف کنند.

ــ در وعده سحر غذاهای حاوی گندم و گوشت‌ها, به‌ویژه گوشت گوسفندی جوان توصیه می‌شود.

ــ مصرف شیرینی‌های قنادی در وعده سحر موجب افت قند خون در طول روز می‌شود.

ــ آش‌ها و سوپ‌ها در وعده شام و افطار مصرف شود.

ــ در وعده سحر غذای پرانرژی‌تر مصرف شود.

ــ نوشیدن شربت عسل در وعده سحر مناسب است و افراد گرم‌مزاج آب زرشک تازه همراه با آب و عسل یا عرقیجات با مزاج خنک مانند کاسنی استفاده کنند. کاسنی از تشنه شدن پیشگیری می‌کند.

نخوردن غذا در وعده سحری چه تأثیری بر بدن می‌گذارد؟

ــ نخوردن سحری کار بسیار غلط و مضری است.

این متخصص طب سنتی بیان داشت: افرادی که طبع‌های خشک دارند و لاغر هستند, نخوردن سحری برایشان بسیار ضرر دارد و ممکن است زخم معده در آنها بروز پیدا کند چرا که زمانی که قوه بدن در معده چیزی را پیدا نکند به بافت طبیعی معده آسیب می‌رساند و به‌مرور التهابات و زخم معده بروز پیدا می‌کند.

/ 0 نظر / 22 بازدید